立秋，是农历二十四节气中第十三个节气，秋季的第一个节气，在每年8月7—9日之间。夏去秋来，阳气渐收、阴气渐长，立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

立秋，也意味着降水、湿度等开始趋于下降或减少，但立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热，暑热尚未结束。

所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说。指的是立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，即百姓口中所说的“秋老虎”。

按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。立秋并不是酷热与凉爽的分水岭。

立秋 · 民俗

秋天是收获的季节，每年立秋民间会有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

在一些地方还有“立秋啃秋瓜”的习俗，立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，也有迎接秋天到来之意。

立秋这天，在湖南、广西、安徽、江西等地还有晒秋的农俗。生活在这些地方山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

立秋 · 养生

传统上，立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥，此时应多吃些清热生津养阴的食物。

俗话说“一夏无病三分虚”。立秋之后，虽然早晚会较夏季凉爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人极易产生倦怠、乏力之感。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。

立秋之后，在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、西红柿等。

立秋 · 诗词

《立秋前一日览镜》

[唐]李益

万事销身外，

生涯在镜中。

唯将两鬓雪，

明日对秋风。

《立秋》

[南宋]刘翰

乳鸦啼散玉屏空，

一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，

满阶梧桐月明中。